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德扑圈牛仔下载苹果:世界睡眠日:职场青年熬夜成“瘾”超5成人每天都要熬到深夜

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3月21日是世界睡眠日,人一生中三分之一的时间本应该在睡眠中度过,然而,智联招聘最新出炉的《2022中国职场青年睡眠报告》显示,短视频等移动互联网平台带来的欢愉,让碎片化的时间在不知不觉中被拉长,也蚕食着年轻人的睡眠。超过七成年轻人每天平均睡眠不足7小时。

职场青年熬夜成“瘾”

超5成人每天都要熬到深夜0点后才就寝此次报告共回收4000余份有效问卷结果,在职业分布上,受调查者来自13个行业,其中,来自互联网、服务业、房地产、制造业、金融业的职场人居多,岗位方面,技术、销售、运营、研发等岗位居多。其中,男性占比52%,女性占比48%,35岁以下人群占比高达89%,独居、独卧青年占比达64%。报告显示,超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时,而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。

从职场维度来看,交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业;市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队”。数据显示,超5成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,13%的职场青年凌晨2点以后才入睡。从其他时间段来看,42%的职场青年会在22点-0点之间睡觉,仅有6%的人会在22点前入睡。

“熬大夜”有“大”不同独居青年更易熬夜,华南地区则是熬夜“大本营”

报告结果显示,年轻人熬夜的状况还因性别、地区、居住环境、所处行业、岗位等的差异有不同的表现。从性别上来看,男性比女性更能熬夜,男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉,而女性选择在22点-0点睡觉的比例相对男性而言更高。

值得注意的是,报告显示,这一代年轻人的入睡时间也受居住状态的影响,通常个人空间越多,睡得越晚。数据显示,独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14%,而一旦有人同床共枕,2点以后睡的比例仅不到7%。各地熬夜指数也不尽相同。在普遍熬夜的年轻人里,东北人选择22点前睡觉的占比高达13%,其他地区选择这一选项的比例均未突破10%;华南地区则是熬夜“大本营”,19%的华南人选择2点以后才睡觉,这一比例也远超其他地区。

事实上,根据此次报告的数据显示,只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时,77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的,有超2成的华南人每天睡眠时间甚至不到6小时。从工作角度来看,在睡眠不足7小时的年轻人中,从事交通/运输/物流/仓储(84.1%)、房地产/建筑业(82.0%)、IT/通信/电子/互联网(80.5%)工作的人占比最多。

熬夜、失眠大揭秘职场压力成大多数年轻人失眠主因

从以上数据不难看出,这届年轻人“爱睡觉”,但是不爱“去睡觉”,熬夜、缺觉已经成为他们大多数人的普遍烦恼。而随着年龄的增长,职场压力的增加,社畜的焦虑也转化成种种失眠的动因,值得全社回共同关注。本次调研数据显示,白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题,有这些困扰的年轻人比例均高于40%,胡思乱想(61.6%)、职场压力(46.1%)、孤独感(35.9%)则是导致他们失眠的三大因素。

其中,47.7%的男性会因职场压力而失眠,女性的这一比例是44.3%;41%的男性会因孤独感而失眠,女性的这一比例则为30.3%。显然,男性比女性更容易因职场压力、孤独感而失眠,女性则更易因胡思乱想而失眠,比例高达67.1%。此外,27岁以后,职场压力成为大多数年轻人(53%)失眠的主要因素。从职场压力分析来看,同行内卷带来的压力,公司要求的工作时间过长,随时会受到工作消息等因素,成为年轻人因职场压力失眠的三大原因,分别占比23%、17.6%、17%。从性别来看,24.9%的女性更容易感到内卷,占比高于男性的21.4%,而男性(19.8%)对工作时间长感知更明显。对同行内卷感触最深的三大行业分别是互联网、房地产和金融,比例均超过30%,三大岗位则是设计(36.9%)、财务(36.6%)和采购(33.9%)。

作为强烈依附于手机、移动设备的现代人,一个小小的弹窗都足以让他们彻夜难眠。报告显示,在众多导致失眠的手机弹窗消息中,“工作群有人@你的99+消息”(40.7%)、“还款小贴士:您的还款日期快要到了”(29.7%)、“对象:睡了吗?”(26.6%)等最容易让人失眠。

关键词: 世界睡眠日 职场青年 熬夜成瘾 熬到深夜

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